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24. Schwangerschaftswoche

Baby:

In der 24. Schwangerschaftswoche ist Dein Kleines praktisch "fertig";. Seine Haut ist immer noch sehr dünn und faltig, aber dein Kleinkind sieht aus wie eine Miniaturversion von sich selbst nach der Geburt. Sein Gesicht ist bereits geformt, aber seine Augenlider sind noch geschlossen. Dein Baby hat Wimpern, Nägel und vielleicht wächst sein Haar schon.

Mama:

Wir hoffen, dass du immer noch gut isst, viel Wasser trinkst und Sport treibst! Denke daran, dass alle diese Aktivitäten ratsam sind, um Frühgeburten zu vermeiden. Denke vor allem an die richtige Spülung, die nicht nur die Feuchtigkeit des Fötus aufrechterhält, sondern auch das gesunde Aussehen deiner Haut gewährleistet. Vielleicht leidest du in dieser Woche an Gelenkschmerzen, die mit einer Lockerung der Bänder, einem Jucken der Haut verbunden sind, die sich immer noch ausdehnt, um Platz für dein Baby zu schaffen, und geschwollenen Füßen, die durch das Zurückhalten von Wasser im Körper entstehen. Leider sind alle diese Symptome völlig normal und typisch für diese Schwangerschaftswoche. Übungen in der Schwangerschaft? Du musst dich daran erinnern, dass du während der Schwangerschaft nicht trainierst, um "unnötige" Kilogramm zu verlieren, es ist auch keine gute Idee, während der Schwangerschaft abzunehmen. Während der Schwangerschaft trainierst du, um dich besser zu fühlen und dich auf die Geburt vorzubereiten. Hier sind einige Beschwerden, die während des Trainings während der Schwangerschaft überwunden werden können: - Rückenschmerzen - Beim Yoga für schwangere Frauen kannst du deine Haltung verbessern und deine Rückenmuskulatur stärken, die wahrscheinlich zur Zeit leidet. - Schwellung - Bewegung fördert die Durchblutung des Körpers, wodurch die Schwellung verringert werden kann. - Beseitige  Stress - es gibt keinen besseren Weg, um Stress abzubauen als Bewegung, vorzugsweise im Freien! - Vorbereitung auf die Geburt - regelmäßige Übungen stärken die Muskulatur, bereiten deinen Körper auf die Entbindung vor und wenn sie auf die richtige Art und Weise durchgeführt werden, hast du eine bessere Chance, nach der Geburt wieder in deine alte Form zurückzukehren. Wie fange ich an zu trainieren? Bevor du während der Schwangerschaft zu trainieren beginnst, spreche mit deinem Arzt, auch wenn du regelmäßig im Fitnessstudio trainierst, ist eine Absprache unversichtbar. Dein Arzt kann dich zu bestimmten Übungen beraten und empfiehlt dir möglicherweise einen guten Platz für diese Übungen. Viele Fitnessclubs und Sportzentren bieten bereits Fitnesskurse für Schwangere an. Wenn du vorher noch nicht geübt habst, versuche es jetzt, wenn du schwanger bist. Gehe mehrmals pro Woche 20 Minuten lang, und du wirst dich sicherlich besser fühlen! Es gibt jedoch mehrere Sportarten, die während der Schwangerschaft vermieden werden sollten. Dazu gehören Skifahren, Tennis und andere Sportarten, die einen schnellen Positionswechsel erfordern, sowie Sprünge wie Aerobic oder Sprünge auf dem Trampolin. Wenn du Zweifel hast, ob der von dir gewünschte Sport angemessen ist, frage am besten deinen Arzt danach. Denke daran, dass Sport dazu dient, dein Wohlbefinden zu dienen und in Form zu sein und nicht abzunehmen! Wenn du schwanger bist, reagierst du nicht auf dieselbe Weise auf körperliche Betätigung, und viele Organe wie die Lunge haben weniger Platz, sodass Sie bei Atemnot schneller fangen

Papa:

Das Couvade Team ist ein schwangerer Mann. Es mag ziemlich verrückt erscheinen, aber ja, es ist wahr! Viele Männer erleben zusammen mit ihren Partnern Schwangerschaftssymptome und -schmerzen. Diese seltsame, empathische Art des Miterlebens kann unter anderem eine Gewichtszunahme beinhalten. Oftmals ist das Wachstum nach der Geburt eines Babys noch höher, was auf Schlafmangel, Stress und die Tatsache zurückzuführen ist, dass du nicht mehr so gesund und regelmäßig isst wie bisher. Denke daran, dass die Schwangerschaft 9 Monate dauert und es ein guter Zeitpunkt ist, die richtigen Essgewohnheiten und das Interesse an körperlicher Aktivität zu entwickeln - alles in Vorbereitung auf die Geburt eines Kindes. Dies erhöht die Chancen, sie auch dann zu unterstützen, wenn das Kind bereits geboren ist. So kannst du beispielsweise nach dem Abendessen mit deiner Partnerin einen Spaziergang machen. Dies wird nicht nur eine gute Gelegenheit sein, sich zu bewegen, sondern auch zu reden, bei der du dir selbst von deinen Ängsten und allem, was dir Sorgen macht und gefällt, erzählen kannst. Wenn du noch nie zu gesund gegessen hast, ist dies der beste Zeitpunkt, um zum Beispiel mehr Gemüse in Ihre Ernährung aufzunehmen. Denke daran, dass nach der Geburt des Kleinkindes für Umdrehungen auf der Platte bereits zu spät sein kann. Es ist offensichtlich, dass die Gesundheit deiner  Partnerin im Moment am wichtigsten ist, aber Deine Gesundheit ist genauso wichtig! Du musst viel Kraft haben, vielleicht sogar mehr als sie selbst! Behandel diese Zeit als Frühlingsbestellung, ände die Gewohnheiten und stelle sicher, dass du Ihr Tablett voll genießen kannst.

 

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